Uống sữa bắp có mập không ? Công dụng của sữa bắp

23

Sữa bắp có lẽ là một thức uống hầu như quen thuộc với mọi người. Sữa bắp được mọi người ưa thích nhờ vào mùi vị béo ngậy, hương thơm lừng và là thức uống bổ dưỡng. Đối với các chị em phụ nữ vấn đề quan tâm hàng đầu là thực phẩm đó có gây tăng cân không? Vậy còn sữa bắp có bị mập không? Chúng ta hãy cùng nhau tìm qua qua bài viết dưới đây nha.

Uống sữa bắp có mập không?

Trong sữa bắp cùng với mùi vị thơm ngon,béo ngậy thì cũng rất có lợi cho sức khỏe, Thành phần dinh dưỡng của sữa bắp gồm nhiều loại vitamin, dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Cụ thể:

Vitamin B1, B5, Vitamin C giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất của cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện chức năng của các bộ phận, chống lại các loại bệnh tật.

Axit folic có trong sữa bắp rất cần thiết trong quá trình sản sinh tế bào mới, đặc biệt tốt cho các mẹ bầu.

Chất xơ có trong một cốc sữa ngô cung cấp khoảng 18.4% lượng chất xơ cơ thể cần trong 1 ngày, làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp ổn định lượng đường huyết.

Zeaxanthin và lutein trong sữa bắp – là những sắc tố tự nhiên giúp tim và mắt luôn khỏe mạnh.

Nhiều bạn thường sẽ lo uống sữa bắp sẽ tăng cân bởi mùi vị béo ngậy, thơm thơm cùng loại dưỡng chất bổ ích có trong thức uống này. Trên thực tế nếu bạn mua sữa bắp ngoài thị trường trong các hàng quán, không kiểm soát được lượng đường, lượng sữa đặc có trong sữa bắp thì có thể dẫn đến việc tăng cân. Nếu bạn uống thường xuyên có thể gây thừa cân. Tuy nhiên, nếu bạn có thời gian làm sữa bắp tại nhà vừa đảm bảo vệ sinh, vừa có thể tự mình kiểm soát lượng đường thì chắc chắn vấn đề này sẽ không còn làm bạn lo lắng.

Vậy uống sữa bắp có mập không ?

Sữa bắp là một loại thức uống giàu năng lượng nhưng nếu uống ít thì sẽ không mập đâu nha. Nếu bạn vẫn lo lắng uống sữa bắp tăng cân thì bạn chỉ nên uống 1ly/ ngày và kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng.

Công dụng của sữa bắp

Sữa bắp tốt cho thị lực của bạn

Trong bắp chứa nhiều vitamin A, lutein và zeaxanthin là các chất giúp chống lão hoá điểm vàng, khiến đôi mắt bạn hoạt động tốt và rõ hơn. Uống càng nhiều sữa bắp hay ăn càng nhiều bắp thì khả năng mắc phải những căn bệnh cấp tính và mạn tính như đục thủy tinh thể, mắt mất sắc tố màu vàng sẽ càng giảm.

 Phòng ngừa bệnh tim mạch

Trong bắp chứa chất lutein giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ xơ cứng động mạch và phòng ngừa các cơn đau tim, đột quỵ.

Chống stress, giảm căng thẳng

Vitamin B1, B3, B5 trong sữa bắp giúp người cao tuổi có thể cải thiện tình trạng lo lắng, căng thẳng cũng như dấu hiệu của bệnh Alzheimer. Giúp não hoạt động tốt hơn

Sữa bắp chứa nhiều vitamin B1, B3, B5 không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn giúp giảm triệu chứng của bệnh hay quên, giúp trí não của bạn hoạt động có năng suất hơn.

Tốt cho tiêu hoá

Chất xơ có trong thực phẩm như trái cây, ngũ cốc được xem là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa bệnh liên quan đến ruột già và đường tiêu hoá. Bắp có tỉ lệ chất xơ cao hơn nhiều so với gạo trắng, mì, sữa…

Có tác dụng tốt với phụ nữ có thai

Chất axit folic trong bắp ngô có thể giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở ống thần kinh thai nhi, vì vậy sản phụ thường sử dụng sữa bắp làm thức uống bổ sung dinh dưỡng bảo vệ mẹ và con.

Có tác dụng làm đẹp 

Sữa bắp có chứa vitamin E có công dụng chống oxy hoá, điều hòa khí huyết ở phụ nữ. Uống sữa ngô giúp cho làn da của bạn trở nên tươi trẻ, sáng mịn, hồng hào hơn. Các chị em sẽ luôn trẻ trung, tươi tắn và rạng rỡ. 

Nguồn : https://www.thaieasymoney.info/

Bình luận